Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu tập thể dục khi còn trẻ như "quả bom hẹn giờ" cho sức khỏe: Để sống lâu hơn, sống khỏe mạnh bạn phải biết điều này

Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu tập thể dục khi còn trẻ như "quả bom hẹn giờ" cho sức khỏe: Để sống lâu hơn, sống khỏe mạnh bạn phải biết điều nàyChế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu tập thể dục khi còn trẻ như "quả bom hẹn giờ" cho sức khỏe: Để sống lâu hơn, sống khỏe mạnh bạn phải biết điều này

Theo một nghiên cứ, trẻ em thừa cân, béo phì hoặc có lối sống không lành mạnh thường có nguy cơ cao bị đau tim hoặc đột quỵ khi trưởng thành. Thời thơ ấu là thời gian để thúc đẩy thói quen ăn uống và tập thể dục tốt ở trẻ, và làm một tấm gương tích cực cho chúng noi theo. Tạo thói quen vận động tích cực từ nhỏ để khỏe mạnh hơn Hannah Tsang đã tập luyện jiu-jitsu (môn võ tự vệ được dựa trên nguyên tắc ứng dụng các đòn vật và khóa tay chân ở tư thế nằm trong thi đấu đối kháng) của Brazil trong suốt hai năm qua. Cha của cô, Stephen Tsang, nói rằng trong thời gian này, cô con gái 17 tuổi của ông đã trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. "Tôi chắc chắn đã nhận thấy sự cải thiện về thể lực tim mạch của con gái. Tôi cũng cố gắng tập luyện với con - chúng tôi thích giữ dáng cùng nhau", ông nói. Tsang hiểu tầm quan trọng của việc thấm nhuần thói quen lối sống lành mạnh ở con gái mình từ nhỏ. Ông và vợ đã giáo dục Hannah về những gì tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh, chỉ giữ thực phẩm bổ dưỡng và đồ uống không đường trong nhà, và chuẩn bị bữa ăn tự nấu tại nhà thường xuyên nhất có thể. Tsang cho biết thêm, Hannah cũng nhận thức được sự nguy hiểm ...
Xem thêm trên: cafef.vn